coś poszlo nie tak

[...] wyroku na wyznawców hip-hopu chcesz to też do tego dopuść, jestem łzą w oku społeczeństwa, doprowadzam do szaleństwa z miejsca, wiem, ich rap to bezeceństwa, ja wiem coś o tym, jestem solą tej ziemi, Kodex, na bank możemy jeszcze coś zmienić, oni chcą innych płodzić, ty, chcą się godzić chcą mnożyć się, tworzyć i chcą się rodzić, by się [...]

hmmm czyli takie zestawienie parti bardziej pasuje'? a co z progresja ciezaru?i np czy dorzucac obciazenie np pompki na poreczach 4x8 dla mnie to nic zdazylo sie ze na 4 serie na pompkach dokladalem 16/20 kg I jak z przerwami miedzy seriami.stosowales ten plan?jak tak to czy cos poszlo i jak dlugo go stosowac.I nie wiem czy nie zastosowac FBW [...]

[...] troszkę pokląłem i zrobiłem 7. Tak na dobitkę kilka szrugsów jeszcze weszło i na koniec trzymałem te hantle do oporu. Robię tak bo chwyt jest jak u przedszkolaka więc coś z tym trzeba robić. --- Ryż "w czekoladzie" czyli posiłek nr3 (potreningowy) : --- Wypiskę daję teraz, bo za jakieś 2,5h jadę do domu i wracam w poniedziałek [...]

Elo elo Niedawno wróciłem z treningu PLECÓW - pompa była zayebista Jeszcze tylko potreningowy musze dokończyć bo coś ciężko wchodzi A trening wyglądał tak : PLECY: PODCIĄGANIE CHWYTEM NEUTRALNYM: Szło bardzo ładnie - po pierwszym ćwiczeniu już była mega pompa xD 1 seria - x9 ciężar ciała - w każdej seri robiłem z ciężarem ciała 2 seria - [...]

Dzisiaj trening bardzo pozytywny. Jak wszedłem na siłownie od razu chciałem zacząć robić to co zawsze we czwartki czyli klatkę. Zobaczyłem sztangę ze wtorku od MC 137kg czyli tą którą robiłem 3powtórzenia. Nie wytrzymałem i musiałem spróbować 158kg i... i poszło :D Czyli nowy rekord w MC. Później na "rozgrzewkę" poszło 10x 60kg WL niby [...]

Owna - ja ostatnio prawie codziennie po 1 piwku zapodaje, jakos tak na odstresowanie i wyciszenie, dobrze na mnie dziala staram sie pracowac nad dieta. najgorzej ze sniadaniami, wegle z latwoscia dostarczam, ale o bialko juz gorzej z rana, jak mam czas to jem jakies jajka albo twarog, ale czesto dopiero w 2 posilku mam cos pelnowartosciowego [...]

[...] zrobić progres ale lewą nie dam rady. przenoszenie ładnie poszło. Chociaż w ostatniej serii ciężko było. Trochę żałuje , że nie mam jak zwiększyć obciążenia. Muszę tutaj coś wykombinować ściąganie drążka dzisiaj wyjątkowo odrobinę lżej poszło niż zwykle. Aż sama się zdziwiłam. Trening udany. Plecy mocno czułam. . Ostatnio po treningu siłowym [...]

[...] tak żeby zdążyć na wykłady, przez co może trochę mniej siły było, no ale, jakoś poszło Tylko to WL mnie wkvrwiło, ale zobaczymy jak to będzie następnym razem, jak nie to coś będziemy zmieniać, ale byłoby to śmieszne bo przecież nawet na redukcji szło w chvj lepiej, może te talerze faktycznie inaczej ważą niż na starej siłowni, nie wiem.. Bo i [...]

[...] Wuchta Bo tak na prawdę to ręcznik dodaje uroku Adrian Coś Ci się w mojej facjacie nie podoba Maskę Zooro mogę przywdziać ewentualnie Skodzio Każdy chłop w ręczniku ma coś ze Spartana WODYN Ciężko łapię ostatnimi czasy, to też przemilczę ************************************************************************************* BB-8 by WODYN. [...]

[...] więc o co biega? Mam iść do lekarza? To przez EPI czy nie? Przejdzie po cyklu? No i po za tym bolą mnie łydki, cały czas są spięte, nie idzie rozmasować, porozciągać coś strasznego I jeszcze dziwna sprawa, bo prawie w ogóle ciśnienie mi nie poszło w górę, a za to serducho ostro przyspieszyło - na pograniczu 100 uderzeń Zmieniony przez - [...]

[...] (niedziela), także sami rozumiecie Smak - nie jest zły, jeśli porcję 20g rozpuścimy w zbyt małej ilości wody, to pijąc czujemy dużą słodycz, ale przechodzącą w palenie, coś jakbym zjadł papryczkę chilli niemniej jednak smak jest ok Przy dawce 10g nie odczułem takiego pieczenia. Barwa - widać na zdjęciu, taki kolor ma smak [...]

[...] się zaczęło - te kolanka i obalenia - a potem lipa. Szczerze mówiąc spodziewałem się zdecydowanie bardziej zaciętego pojedynku. Nie wiem czy Velasquez był taki dobry czy coś nie tak z Lesnarem, ale słabo byłemu mistrzowi poszło. Znacznie gorzej znosił ciosy Caina niż Carwina, hehe. Jednak nie można być mistrzem HW UFC bez naprawdę dobrej [...]

[...] Przysiad Bandaże: 160kg 3x3 (pokrzyczałem,pojęczałem,ale poszło ) Stojaki (podstawka 10cm): 230kg x6 (niby mały ciężar,ale dla mnie wciąż jeszcze abstrakcyjny-fajnie poczuć coś takiego na plecach; dojdę do ćwiartki i podwyższam podstawkę) Dociski w koszuli: 15cm: 130x1(lekko); 10cm: 140x1; 140x1 (tutaj wspomniane cyrki; problem z samym [...]

[...] 70kg x 5p) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 85-95-105-115-125kg x 4p (poprzednio 120kg x 5p) Komentarz do treningu: Klata - Byłem podjarany, że 90kg x 4 poszło lekko, ale coś mi motywacja opadła przed ostatnią serią, myślę, że jeszcze raz bym yebnął to 95kg, ale i tak jest ok. Myślę, że 100kg jest w moim zasięgu ! Plecki - Dobrze czułem, Jacek [...]

[...] 2. Tu tak sobie, ale nie było źle. 3. Tutaj też jakby dużo ciężej niż ostatnio, hmm. * 4. Jakoś poszło, nawet w sumie nie tak ciężko. 5. Masakra już nie miałem siły... * Tak coś mi się wydaje, że te krążki na siłowni to nie są dokładnie 10-15-20 bo ostatnio właśnie w przysiadzie jak pamiętam (ostatnio czyli nie na ostatnim treningu A, tylko w [...]

[...] ZMA - przed snem. Micha 1. omlet 2. kurak, makaron i oliwa 3. kurak i makaron 4. cziiiiiit 5. WPC na noc. bardzo HIGH Carb i fat dziś dzień. aha właśnie... 2 tygodnie mija a u mnie ani grama nie przybyło... dorzuce po 100kcal do każdego dnia. Trzeba coś ruszyć bo tak nie będzie... :-// Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-22 23:31:32

korzystałem wtedy - o ile pamiętam - ze źródeł netowych, a nie z manuskryptów czy odpisów. jeśli miałem coś na dysku, to i tak poszło się paść razem z moim starym komputerem. może skontaktuj się z organizacją FEDER - jeśli ktoś, to oni moga ci pomóc.

[...] mutant mass 6,8 kg i nie powiem, byłem bardzo zadowolony (ektomorfik here ;[ 190cm/69kg), poszło mi prawie 5kg masy w miesiąc i uważam to za świetny rezultat. teraz też bym coś kupił, tylko właśnie nie wiem co-gainer, czy może jakieś białko? zależy mi wyłącznie na masie. wiem, że wtedy mutant był najlepszy na rynku, a teraz co jest na topie? [...]

[...] + warzywa : Przepis tutaj: http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersią._Idealne_na_obiad_%3A-_!!-t441472.html Ja to troche zmieniłem,nie dawałem majonezu chociażby. Bardzo dobre- coś nowego. 5 posiłek: białko (30g) + garść orzechów 6 posiłek: 150g twaróg + warzywa + oliwa (2 łyżki) To na tyle. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-10-21 [...]

[...] dbrze poszło i poleciałem dalej hehe na 80 zapas na 1-2p ? 2. dobrze choć ciężko ale tak ma być 3. chyba za bardzo poszalałem zapas czy był to nie wiem hehe naprawde ciężko ale jakoś dałem rade, najgorsze że ręce sie trzesły już po wiośle... 4. spoko coś nie ma siły po całym tre w tym dokładać ale może następnym razem chociaż 1kg dołoże..